怎样的睡姿有助于减肥

相信大家都有听说过睡眠减肥法，既然有就说明它一定有作用，可是我们明明每天都有睡觉，并没有看到有减肥作用，这说明睡姿不对，或者是睡觉的时间不对，掌握正确的睡姿能促进减肥效果。那么怎样的睡姿有助于减肥呢？

利用睡觉就能减肥，这是每个人都愿意做的事情，反正每天都有固定的睡眠时间，若能一边睡觉一边还能减肥，何乐而不为呢？睡觉是我们人类不可缺的一项生理现象，优质的睡眠质量确实对减肥有帮助，而且在减肥的注意事项里确实有保障睡眠质量这一条。

怎样的睡姿有助于减肥

胎儿型，这个睡姿有助于使全身的肌肉自然放松，给身体内脏、肠胃道、膀胱减轻压力。胎儿型的睡姿就是身体侧睡，要比仰卧睡眠质量更好，如果习惯性仰卧，那么很容易因为舌根向下坠，会影响到呼吸质量。

圆木型，这个动作其实就是身体侧睡，和胎儿型相类似，在侧睡时，双手慢慢靠近身体，这个时候就是圆木型。喜欢这样睡觉的人性格很随和，特别容易信任陌生人，不过并不是易受骗的人，会有自己判断的能力。

自由落下型，这种睡姿一般人是叭着的姿态，双手放于枕头两边，这样的睡姿对辅助减肥也有一定效果。

猫姿则是模仿猫猫的睡姿，身体向右侧卧，双腿微屈，双后自然屈于身体右侧。习惯猫猫式的睡眠姿势能避免损坏心，可提高睡眠质量，起到辅助减肥的效果。

怎样的睡姿有助于减肥？上述内容中推荐了几种，每个人喜欢的睡姿都不一样，感觉习惯保持自己喜欢的睡姿能睡的更安稳，更有安全感。其实这样就足够了，不用特意专觉得哪一种减肥就必须要用哪种，只有自己认为舒服的状态才会最放松，而放松的睡眠习惯更容易促进代谢。无论是为了减肥还是为了健康，希望大家养成早睡早起的好习惯。

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