减肥时能吃什么水果

大家都知道，适当的吃些水果有利于身体健康，而且水果酸甜可口，因此很受大家青睐，尤其是女性朋友，但是对于一家减肥中的女性而言，他们怕吃了水果会长肉，其实有很多水果很适合在减肥期间食用，那么，减肥时能吃什么水果？下面为大家列举几种可以在减肥期间吃的水果。

减肥时能吃什么水果

1、番茄：番茄的热量非常的低，而且饱腹感特别的强，因此非常适适减肥者食用。需要大家注意的是，番茄除了维他命C外就别无其他营养，因此，减肥者不可以只靠吃番茄减肥，尤其不可以长期这样，否则会引起营养不良，最佳番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、葡萄柚：葡萄柚的营养很丰富，而且维他命C含量丰富，糖分很低，建议减肥者可以以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，这样可以大大的降低热量的摄入。这种方法只是偶然有一天可以这样，但是不可以天天如此，因此有些葡萄柚口味比较酸，吃的太多不利于肠胃系统健康，尤其不可以空腹食用。

3、西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

减肥时能吃什么水果？以上为大家介绍了几种既健康又可以帮助大家减肥的水果，减肥者可以适当的吃这些水果，但是要注意番茄是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。而且大家要注意减肥一定要选择健康绿色的方式，千万不要盲目减肥，否则会给身体健康带来很大的伤害。

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