怎么减肥都不瘦是什么原因

发胖对身体健康的影响是很大的，所以胖了就得减肥，减肥的方式有很多种，所以选择什么方式 减肥的人群都有，有些人减肥很快就有了不错的效果，但是也有些人减肥一段时间后效果一点都不理想，有些减肥不瘦的人很想知道这是为什么，那么今天就来带大家了解怎么减肥都不瘦是什么原因？

减肥不瘦原因一：方法不对

有些人减肥之所以效果不好其实就是因为选择的方法不是很正确，比如每天运动但是不控制饮食，或者努力的节食甚至每天都少吃一顿饭但是不做任何的运动，要知道想要减肥有效果，就必须饮食控制和加强运动两种方法相互结合，如果单纯使用一种方法，减肥的效果就不会很理想，而且还容易造成反复减肥反复胖，这样会给减肥带来很大的阻力。

减肥不瘦原因二：难以坚持

很多人减肥都是比较随性，想要坚持的时候就努力坚持，但是平时生活中应酬比较多，等到应酬太多的时候就没有办法控制的多吃点多喝点，这样减肥不能坚持，总是为了一些原因而中断，减肥的效果也不可能会很好，想要减肥成功，必须每天坚持做运动并且控制饮食。

减肥不瘦原因三：饮食调理不好

减肥必须要正确的调理饮食，而调理饮食的方法不好就会导致减肥减不下来，减肥期间饮食上不能吃含脂肪高的食物，一定要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中的营养成分能够抑制脂肪被身体吸收，只有不在大量的吸收脂肪，减肥才会成功。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怎么减肥都不瘦是什么原因？希望大家都能明白，减肥不是单纯使用哪种方法就能达到效果的，想要减肥成功必须从生活中的方方面面入手，饮食、作息、运动和心态都是对减肥来说至关重要的。

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