产后虚胖怎么减肥

女性生完孩子之后都会有身材发胖的情况出现，这种肥胖多数都是虚胖，所谓虚胖就是身体中湿寒之气比较重，而且人的气血比较虚弱造成的肥胖，这种肥胖并不都是由于脂肪堆积造成的，所以想要减肥不能用普通消耗脂肪的方式，那么今天就来带大家了解一下产后虚胖怎么减肥？

产后虚胖减肥方法一：调理饮食

产后虚胖可以从饮食调理中得到改善，一定不要吃一些寒凉刺激的食物，多吃点益气补血的食物，但是不要吃肥腻的肉食，肥肉也容易导致湿气重，可以喝点大枣枸杞水，也可以吃红豆薏米粥，这些食物对排出湿气益气补血有非常好的作用，对虚胖也有非常不错的改善作用。

产后虚胖减肥方法二：多运动

虚胖的人一定要多运动，越是不爱动身体会越虚，所以在补充足够的营养后一定要每天都做适当的运动，运动不一定要多剧烈也不一定必须多长时间，只要能够达到锻炼身体增强体质的作用就可以了。

产后虚胖减肥方法三：泡脚

泡脚有助于活血化瘀，而且泡脚可以起到帮助排出湿寒之气的作用，只要气血运行顺利了，身体中的污浊和湿寒之气少了，虚胖的情况自然会得到明显的改善，只要每天晚上坚持泡脚，不仅能有助于减肥，还有助于增进睡眠质量。

产后虚胖减肥方法四：调整作息

虚胖的主要原因是虚，其实只要营养吸收均衡，睡眠的质量也好，肾虚的情况自然会得到改善，所以有虚胖情况的人一定要调整自己的作息时间，这样对减肥很有帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底产后虚胖怎么减肥？希望所有需要减肥的朋友都能知道，产后女性多数都会有虚胖的情况发生，如果处理不好就会从此走向肥胖，如果处理的好，可以使身材恢复怀孕之前的姣好。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。