发胖是什么原因

不论是什么季节减肥这个话题一直很热门，年初制定的减肥计划到了冬天好像又被搁浅，可以说减肥永远是停在说出口的那一刻。想减肥千万不要分季节，必须日复一日年复一年的坚持，并不是说冬天可以长肉，夏天可以减肥，这样的恶性循环只会加大未来减肥的难度。在了解如何减肥之前必须要知道发胖是什么原因造成的，只有了解原因进行改善才能提高减肥效率。

说起发胖是什么原因造成的，相信大多数人都会知道，饮食排在第一位，现如今我们的生活水平在不断提高，不论什么时候总是有美食陪伴左右，庆祝快乐也好、发泄情绪也罢，只要有美食其它一些雾霾统统不见。多人一起聚餐吃饭的时候尤其爱吃多，一边和朋友聊天一边吃食物,根本就停不下来，饭后发现自己的肚子已经被吃到撑的状态，这种情况一方面是会加大热量摄入，另一方面其实并不利于消化，导致更多食物残渣停留在体内。

体内毒素过多，长期不运动或是摄水量过少，会使肠道越来越干结，反而不利于毒素排出，容易形成便秘问题，便秘是导致人体肥胖的另一大因素。因为体内毒素过多，短时间内还没有被清空，身体就会对这些食物残渣进行二次营养摄取，最终营养转化为脂肪继续囤积在体内，不仅仅皮下脂肪会囤积，实际上内脏脂肪也相当厚。可见饮食是导致肥胖的首要因素。

长时间不运动是导致肥胖另一大诱因，尤其每天吃过饭以后就立刻躺下，这是一种非常不好的行为，肠胃里的食物没有被消化掉就直接躺着，会使热量直接囤积在体内，导致肚子越来越大。

不良的作息时间会使我们的身体免疫能力下降，那么会影响身体内分泌水平，不仅会让人发胖，还会影响皮肤质量。

关于发胖是什么原因造成的，上述内容中给大家总结了三个方面基本上就是：饮食、运动、睡眠，看上去是我们每天都会做的事情，确实是如此，简单的生活细节对肥胖的影响率是极大的，只有保持良好生活习惯才能更好的管理身材。

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