运动了体重反而增加了

有很多运动习惯的人会碰到一个问题，就是明明参与运动了体重反而增加了，这是怎么回事？尤其是依赖运动减肥的人，特别注重体重的下降速度。每天辛苦的参与跑步运动，运动量也不是很小，但是体重只见增不见减，这样很容易让人产生挫折感，甚至有放弃继续运动减肥的冲动。到底是什么原因导致人运动了体重反而增加了了呢？

运动对于健康对于减肥者来说都有很大的作用，不仅能消耗脂肪，还可以加强人体内脏功能，提高肌肉在体内的比例，但是当肌肉的比例大于水或脂肪后，体重确实会增加，但体形却变得更坚实。如果减肥者通过运动减少一公斤脂肪，却增加了一公斤的蛋白质，那么体重自然会上升。尤其在运动初期这种情况的表现比较明显当身体的代谢能力恢复到一定高度时，分解脂肪的能力就开始加强，然后体重才开始慢慢下降。这就是为什么人运动了体重反而增加了的主要原因，虽说在体重秤上发现的数字有增加，可是很明显看到体型有转好，以前穿不上的衣服，现在可以穿的上，腰围也显得更瘦了，实际上这就是运动后的成果，意味着体内的脂肪也在减少。由此也说明，减肥这种需要减的是体内的脂肪，而不是体重秤上的数字，只有脂肪率降低，才能让体形变得更美。

运动的真正目的有两个方面，一：消耗热量，氧化脂肪！二：增加身体代谢能力。在这两点的作用下，我们的体重虽然没有下降，但是体制率会慢慢减少体脂率会慢慢减少的体质，减少到一定程度以后，体重开始发生变化。

正因为有很多人在做减肥计划时，忘记了减肥的根本目标，对于体重过于执着，才会导致在运动早期因为看不到体重下降，而进入到沮丧甚至半途而废的阶段。减肥需要真正战胜的最大敌人就是毅力，狠心，不要轻言放弃，只要渡过这个难熬的阶段一定会迎来收获。

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