吃什么可以瘦下来

在过去的人们看来，人要是胖就代表体格好，可是现在的人们对健康和美有了新的定义，并不是胖就是好的，大家都希望自己有个好的身材和身体健康状态，当身材发胖后就会想很多办法让自己瘦下来，有些朋友想知道有没有什么吃了对减肥有帮助的食物，那么今天就来带大家了解吃什么可以瘦下来？

吃了会瘦的食物之一：香蕉

香蕉这种水果的减肥效果非常好，因为香蕉具有润肠通便的作用，而且香蕉中也含有可以稀释体内脂肪和糖分的活性酶，在吃饭的时候吃一根香蕉，还可以增加饱腹感，帮助减少主食的摄入，很多人都觉得香蕉口感香甜，吃了会发胖，其实这种想法是不对的，香蕉只要吃的不过量，一天吃香蕉不要超过三根，就不会导致发胖，减肥的作用也会很到位。

吃了会瘦的食物之二：柚子

柚子的减肥功效也非常不错，但是柚子性寒凉，有肠胃疾病尤其是有胃寒的人不能吃，但是没有这方面症状的人，都可以吃柚子减肥，柚子中含有丰富的维生素c，还含有多种矿物质，对于抑制脂肪在肠道中被分解为小分子有非常不错的作用，脂肪只要不被分解为小分子就不会被身体吸收。

吃了会瘦的食物之三：柠檬

柠檬的减肥功效非常卓越，但是柠檬的口感太酸一般人没有办法正常食用，但是柠檬可以用于烹饪，也可以用来泡水喝，经常和柠檬水，也可以增加体内的维生素C含量，可以帮助减肥还能帮助提高免疫力。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底吃什么可以瘦下来？希望所有需要通过饮食减肥的朋友都能找到好的减肥食物，只要吃对了也可以轻松减肥，但是一定要记住，在减肥期间不能吃含有脂肪过高的食物，否则减肥的效果机会大打折扣。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。