不用运动的快速减肥方法有哪些呢？

众所周知，最有效的减肥方法莫过于运动减肥了，但对于那些不爱运动的人来说，有没有哪种方法可以坐着就可以瘦呢？答案当然是肯定的，没有减不下来的肥，只有不肯下决心减肥的你。那么，不用运动的快速减肥方法有哪些呢？

相信生活当中想要瘦下来又不想运动的人不在少数，特别是整天坐在办公室上班的白领，因为工作的关系，很可能连吃饭的时间都没有，更别说运动了，长期的不良生活作息，很容易导致身材变胖，当你发觉自己胖到很多工装都套不下去时，或许真该减肥了。下面我们就来介绍一下不用运动的快速减肥方法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1轻断食法：

轻断食的减肥方法可以让身体状态得到有效的改善，打破原有的习惯，有助于让身体更加健康。而轻断食则需要在合适的时间来做，比如小长假期间，三天之内只喝白水、柠檬水或蜂蜜水。为了保证体能，最好用冥想的方式打发自己的时间，不要过度劳累，而导致低血糖。为了安全起见，最好每天测3-4次血糖，当你有发晕的感觉时，最好停下来。这种方式适合新陈代谢出现缓慢状态的人，通过轻微的断食可以让机体重新激活，更有利于身体健康。同时也能快速瘦下来。通常情况下，正常的成年人在断食三天之后，体重会有断崖式的下跌，在进食之后，虽然有明显的回升，但一般不会超出减掉体重的一半，是非常快速的减肥方法，但如果你平时健康基础差，建议不要尝试。

2整容法：

目前随着医学的不断进步，整形减肥的方法也逐渐受到大家的关注，因为有些重度肥胖的朋友并不适合运动，所以通过整形的方式去掉多余的脂肪，在减掉脂肪之后，运动才会变得轻松。而减肥的整容方法主要有吸脂术及埋线减肥，对此有需要的肥胖患者可以到专业的整容机构进行咨询。

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