做什么运动可以减掉肚子上的肉

大家都知道，肚子上的赘肉一多穿衣服就会显得非常不好看，而在日常生活中，却有很多的女性朋友被这种现象困扰，其实有一些简单的小运动，只要坚持就可以让你拥有完美平坦的小腹，那么，做什么运动可以减掉肚子上的肉？下面我们为大家介绍几种可以减掉肚子上肉的简单运动。

做什么运动可以减掉肚子上的肉

第一，仰卧起坐。其实大家都知道，仰卧起坐是一种非常有效的瘦肚子运动，这是由于在进行这项运动的时候，可以让感受到腹部的赘肉会得到有效的锻炼，并且能够感觉到脂肪在燃烧，在慢慢地消失。需要大家注意的是，在做仰卧起坐的过程中，要注意调整好自己的呼吸频率，不要太过急促，也不要憋着气。这是一个循序渐进的过程，不可以急于求成。

第二，西西里卷腹。西西里卷腹也是一项非常不错的减肥运动，尤其可以帮助大家减掉腹部的小肚子，建议大家在做西西里卷腹之前要换上一套舒适的运动服，再找一张瑜伽垫铺在地上，然后把自己平躺在瑜伽垫上。然后再让腿部弯曲，之后再把双手放在双腿上，慢慢的用腰部的力量把肩部撑起来，当我们的双手碰到膝盖时要停止一两秒。建议想瘦肚子的朋友一天可以多次练习，只有坚持就会有成果。

第三，跳绳。提到跳绳，相信朋友们都不陌生吧，这项运动也可以很好的减掉自己腹部的小赘肉。想要减肥的朋友要每天坚持跳十分钟到15分钟，而且跳的话要快一点。如果可以长时间坚持，往往帮助大家瘦全身的赘肉。

做什么运动可以减掉肚子上的肉？以上为大家介绍了几种简单易行的减肥运动，如果坚持就可以很好的减掉自己的小肚子，这样不仅可以让你变的更加有魅力，而且对身体健康还大有裨益，朋友们赶紧行动起来吧。 

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