肚子的赘肉怎么减掉

人的肚子到了中年之后就容易发生赘肉多的情况，这和人的年龄增长脂肪代谢的功能下降有关，也和人的生活方式和运动方式改变有关，一旦肚子的赘肉多起来，人的腰部和腿部还有后背都会跟着发胖，有些肚子赘肉比较多的女性很想知道肚子的赘肉怎么减掉？

减掉肚子赘肉方法一：通过茶饮

经常和茶可以促进肠道蠕动，可以将肠道内多余的油脂和垃圾清理掉，尤其是一些具有减肥排毒功效的茶饮，例如冬瓜荷叶茶，还有柠檬蜂蜜茶或者是金丝黄菊茶，这些都是清理肠道效果非常好的，每天上午和下午的时候多喝两杯对于清理肠道垃圾是非常有效的，只是要记住一些清肠茶饮不能晚上睡前和早上空腹喝，因为容易引发腹泻。

减掉肚子赘肉方法二：做运动

做合适的运动可以将肚子部位的赘肉消除，通常效果最佳的运动项目有呼啦圈运动和仰卧起坐运动，这两种运动在做的时候腹部需要用力比较大，对于燃烧腹部脂肪很有效，而且对于瘦腰也有一定的帮助，只是在做的时候要注意根据自己的身体适应情况加大运动量，如果始终不加运动量，运动减肥的效果就不会很理想。

减掉肚子赘肉方法三：手术减肥

现在有很多手术的方法都可以帮助人你迅速减肥，吸脂手术就是比较常见的一种，腹部吸脂手术可以在一周内让人看到小肚子变小的效果，但是这种方法瘦下来之后如果不能在饮食上控制脂肪的摄入，不能在运动上增加运动量，也不排除会复胖的可能性。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底肚子的赘肉怎么减掉？希望所有需要减肚子赘肉的人都能找到好的瘦身方法，只要身体瘦下来了，不仅穿衣服的效果会好看很多，就连身体的健康度也会比肥胖的人好很多。

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