七日瘦身汤减肥有效吗

减肥结果被干扰的因素主要有运动，饮食，睡眠这几方面，当然，长期不良情绪也会影响到瘦身效果，因此，保持良好的生活习惯规律的作息时间，包括合理的饮食对减肥具有重要控制作用。目前市面上出现的减肥方法有很多种，其中饮食减肥是最健康有效的，毕竟我们身体肥胖的直接诱因一定与饮食有关系。在找寻饮食减肥法时会发现，有人推荐七日瘦身汤减肥法，那么七日瘦身汤减肥有效吗？

七日瘦身汤减肥有效吗

所谓的七日瘦身汤就是指每天以喝汤为主，补充身体所需要的营养，起到充饥作用。具体七日瘦身汤的要求是什么，以下内容中给大家详细说明。

七日瘦身汤的原材料有洋葱，西红柿，白菜，辣椒，芹菜。把所有食材清洗干净，切块，加入水，加入盐，水煮几分钟，再用小火慢煮，直到蔬菜煮烂，就是几乎我们捞不到蔬菜，所有的食材都化为浓汤饮用。这道汤营养比较全面，毕竟他还有各种食材，把这道汤当做水饮用，补充营养，同时能增加饱腹感，主要是能刺激肠胃蠕动，加快体内毒素排出，控制了全天的总热量，达到瘦身目的。

瘦身汤每天都可以用，但是不能加入其他任何东西，在这7天之内，以循序渐进的方法慢慢增加其他食物的摄入。

第1天主要以汤为主，也可以加入适量水果，但是不能吃香蕉，其他低糖分的水果都可以。

第2天，同样吃汤河，其他蔬菜，蔬菜不太限量，最好选择新鲜的，低热量蔬菜，像土豆，玉米是不允许吃的。

第3天，七日瘦身汤+水果+蔬菜，同样不能吃土豆。

第4天，汤加水果加蔬菜，再来一杯牛奶，也可以加入三只香蕉，注意牛奶的摄入量绝对不能超过瘦身汤的摄入量。

第5天，选择瘦身汤加牛肉加西红柿，牛肉的量不能超过200克，西红柿要选择生吃不太限量，全天保证多喝水。

第6天，选择瘦身汤加牛肉加蔬菜，二者可以随便吃，汤喝一次即可，其次要多喝水。

第7天除了喝瘦身汤之外，可以加入水果，米饭，蔬菜，就回归到了正常的饮食结构，但是绝对要控制好摄入量，而且要多喝水，不要吃含糖量高的水果和果汁。

关于7日瘦身汤减肥有效吗？如果能长期坚持下来，按照上面的要求，坚持一周，对减肥确实有效，不过，要注意在这7天之内不能吃任何面食，不能喝酒，更不要喝任何碳酸饮料，烹饪蔬菜和牛肉时不要放油，饥饿时就可以喝瘦身汤，简单的7日用餐，结构其实也挺难坚持，如果坚持下来，就会发现体重体脂都有降低。

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