肌肉腿能瘦吗

肌肉腿能瘦吗？肥胖可以分为很多种类型，比如肌肉型和脂肪型，相比较而言，肌肉型肥胖往往要比脂肪型不是很容易减肥，尤其是腿部的肌肉，被称之为肌肉腿，摸起来硬硬的，很不容易去掉，那么，肌肉腿能瘦吗？瘦肌肉腿有什么好方法吗？我们一起来看下面的介绍。

肌肉腿能瘦吗？肌肉腿是可以瘦的，瘦肌肉腿的方法介绍如下：

1、瘦肌肉腿首先要注意打松结实小腿，在空闲的时候可坐在地上，然后把一只脚抬高成直角，这时再用拳头拍打自己小腿有肌肉的部位，建议可以每边可做5分钟。也可以用浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。但是在浸浴完之后，也要注意多在小腿进行拍打的动作，从而有效的加速血液循环。这样也有利于让小腿变的不再那么结实。

2、瘦肌肉腿还要注意加强消脂收紧运动，首先要让自己脚的前端置于高起的平台上，脚要注意尽可能的往下压。然后再让小腿用力向上踮起，从而让整个人提高。然后有节奏地重复进行这套动作，做20-30次。但是在做加强消脂收紧运动的时候，要注意尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

3、冲刺瘦腿阶段，瘦肌肉腿进入最后阶段，进可以利于一些瘦腿膏、瘦腿用品来按摩小腿达到瘦小腿的作用，首先要涂上乳液，然后再用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩；这时再用手指的指腹抓出腿部皮下脂肪。但是要注意方向，先从小腿的内侧、外侧的中心线开始，这时要注意力道要稍微大一些，有节奏地持续进行；这时再注意捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。长时间坚持就可以让你瘦掉肌肉腿。

肌肉腿能瘦吗？综上所述，肌肉腿是可以瘦的，但是大家要注意运动后要让腿部放松一段时间，轻轻的按摩自己的腿部有肌肉的部位，让肌肉逐渐地变松弛，这样才不会让腿部变得硬邦邦的要，再就是平时要避免穿高跟鞋，高跟鞋是一直垫脚尖的，会让小腿的肌肉变得越来越紧绷，从而不利于腿部减肥。

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