晚上吃冬瓜减肥吗

在这个以瘦为美的时代，有多少人为了减肥瘦身快要挤破了脑袋，因为他们在想各种各样的减肥方法，但最终都会回归到饮食和运动两个方面，因为饮食和运动是最健康最有效，最科学的减肥手段，没有任何一种减肥方法能抵得过饮食与运动的减肥措施。在饮食方面主要注重热量低的食材，比如像绿叶蔬菜，冬瓜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等。那么晚上吃冬瓜减肥吗？

晚上吃冬瓜减肥吗

冬瓜本身对健康就有很大的帮助，冬瓜的热量非常低，脂肪含量几乎没有，而且对消除水肿也有帮助，若有下半身水肿现象的人是比较适合吃冬瓜的。冬瓜中含有大量丙醇二酸，这种成分能有效预防发胖，可抑制糖分转化为脂肪，冬瓜绝对是减肥佳品。

医学研究发现，冬瓜与其他蔬菜不同，冬瓜几乎不含脂肪，含钠量也比较低，有利于快速排出体内毒素对瘦身有直接作用。据研究表明，冬瓜与红小豆相克，因此最好不要把冬瓜和红小豆同时使用，否则很容易使排尿量增多，造成脱水现象。而冬瓜和海带则是最佳搭档，在减肥期间可以喝冬瓜海带汤，对身体有补充营养的好处，还能加快体内脂肪燃烧，促进代谢能力，由此可见冬瓜真的适合减肥。

至于晚上吃冬瓜减肥吗？会有辅助作用，还是要控制好摄入量，毕竟晚餐是一日三餐中摄入量最少的一餐，尤其是正在减肥的人，晚餐一定要做好控制，晚餐的用餐时间尽可能安排在晚上的6:00以前，6:00后不要吃任何食物，包括水果。若晚餐选择冬瓜，那么请在晚上6:00以前食用，摄入量尽可能有所控制，烹饪方式简单点，可吃冬瓜汤或是水煮冬瓜，千万不要吃排骨炖冬瓜，同样是冬瓜，但热量完全不同，对减肥的帮助也不同。饮食减肥确实有效果，还是要把三餐的饮食合理化，尤其是摄入量要分配好，晚餐一定是三餐中最少的一餐，要引起注意！

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