什么水果减肥好

现在很多漂亮的人觉得自己不够瘦，一直在喊减肥，而减肥水果是很好的减肥成分，那么吃什么水果可以减脂肪？减肥时要注意什么？我们去看看。

吃什么水果可以减脂肪

苹果，很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不例外，因为苹果含有丰富的维生素，能有效补充人体所需的营养，最重要的是吃得好不会变胖。饮食上的朋友吃苹果可以有效地减少脂肪，这是因为苹果含有更多独特的成分：水果酸，它能降低胆固醇的吸收，以及防止脂肪积累的作用。减肥时，许多人选择苹果而不是主食，因为苹果是最好的减肥水果，虽然苹果和所有水果一样含糖，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因吸收过多的糖而变形。

柠檬，如果吃高热量的油炸食品，柠檬是你最好的减肥食品。在不加糖的情况下进食，可消除体内杂质，起到解毒作用；同时，还可帮助消耗体内积累的脂肪，达到减肥的效果。

菠萝，菠萝含有人体所需的几乎所有维生素，16种天然矿物质，含有蛋白质分解元素，具有良好的鱼类和肉类蛋白质分解功能。吃完一顿大餐后，尤其是春节比较社交，买一个海南四季菠萝来解除油腻的脂肪，吃大餐不怕发胖。

奇异果，猕猴桃除了其他水果无法比拟的维生素C含量外，还富含纤维素，可加快脂肪分解速度，避免腿部脂肪过多积累。这是减肥和长腿的最佳选择。

减肥要注意什么

过量的运动，为了追求完美的身材，或在短时间内达到减肥的效果，总是过度锻炼，突破各种限制。对健身的渴望是可以理解的，但是你也应该为目前的身体状况制定一个合理的减肥计划，并通过过度的锻炼来增加身体的负担。

过度依赖减肥药品，减肥运动的普及，再加上胖人朋友对完美身材的极度渴望，在市场上形成了各种各样的减肥药物。其中有些效果相当好，但大多是在减肥的幌子下，不惜代价损害人体的功能，以达到效果。一旦你停止服用，它很容易反弹很快。

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