手臂粗怎么能减肥成功

手臂粗怎么能减肥成功？如果一个人的手臂太粗，往往会让人看起来显的年龄更大，也是说，手臂是一个很容易暴露年龄的部位，因此，每一个女性朋友都想拥有纤细的手臂，但是总是事与愿违，有很多人手臂的赘肉是比较多的，那么，手臂粗怎么能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。

手臂粗怎么能减肥成功

１、双臂互拉运动：首先锻炼者要立正站好，而且要让自己的双手垂于身体两侧，腰身要挺直。这再让自己的双手抬举至胸前，而且要注意两中手掌心相向，让手指互勾在一起。需要提醒大家的是，这时再利用双臂的力量，把手臂向相反方向拉动，尽量地拉到极限，然后持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。双臂互拉运动反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。

２、侧弯腰运动：首先锻炼者要注意双腿略比肩宽，然后再让自己挺直腰身，之后让左手叉腰右手贴耳向上高举。此时大家要注意利用腰部的力量，让上半身向左侧压，尽量的侧压，到极限后再慢慢地让身子恢复原状，之后再让身体向右侧压去。侧弯腰运动可以让身体得到锻炼，让身体更显优美曲线，如果经常锻炼就可以达到减肥的目的。

3、高举手臂：首先锻炼者要立正站好，挺直身子，双手紧握水瓶，将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，而且要让自己的右手用力向上伸展，这时再让左手慢慢地向上伸展，右手再慢慢地收回来，就这样双手交替练习，一直锻炼到手臂感到酸累为止，高举手臂运动可以让锻炼者的手臂脂肪加速燃烧，以达到瘦手臂效果。

手臂粗怎么能减肥成功？以上为大家介绍了几种可以瘦手臂的运动，虽然说，以上介绍的这些运动虽然看起来比较简单，但是只要每天坚持锻炼，久而久之就会达到瘦手臂的目的，除此之外，要想达到更为理想的减肥目的，平时还要注意控制饮食。

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