苹果减肥法会反弹吗

苹果算是我们日常生活中最常见的水果之一，基本上没有人会讨厌吃苹果，甚至有人会利用苹果减肥，苹果减肥法会反弹吗？任何减肥方式最让人在意的就是效果，如果会反弹那就压根不要付出努力，否则也是白白浪费。产生这样的质疑确实也是比较被理解的。

苹果减肥法会反弹吗

任何减肥方式都有可能会反弹，重点在于减肥成功后是不是可以坚持一惯的减肥计划。比如饮食减肥法或是运动减肥法，减肥成功后就立刻恢复减肥前的饮食习惯，也开始停止运动，就会出现反弹现象。利用苹果减肥法同样是这样的道理，一旦减肥成功还是要坚持一惯的日常生活习惯，当然是指减肥期间的习惯，不能因为减肥成功就开始恢复饮食，继续暴饮暴食，这并不是反弹，而是再次复胖。

苹果减肥法原理在于：每天利用苹果充饥，基本上不吃其它食物，一日三餐以苹果为主，其它时间只要饿了就吃苹果，想象一下，每天什么在也不吃就光吃苹果，虽说苹果的营养成分比较全，但脂肪含量是有限的，所以吃再多也赶不上一顿肉补充的热量。

有人在利用苹果减肥时，坚持吃苹果一周，饿了吃苹果，渴了喝水，其它什么食物也不吃。或者是连续3-4天吃苹果，吃苹果的时间是在早上7点到晚上6点之间，晚上6点后不吃任何食物。这种安排的时间观念其实是对的，不论用什么方法减肥，晚上6点后都不适合继续吃东西，毕竟晚上身体的消耗力不是很强，摄入食物很容易囤积在体内，造成肥胖。

总之苹果减肥法是有效的，至少能坚持下来的话，减肥效果肯定是有的。至于苹果减肥法会反弹吗？完全看个人，有的人能一直坚守自己的减肥计划，那么就不会出现反弹，而有的人减肥成功后立刻马上就恢复正常饮食，运动也完全放弃，多多少少是会反弹的。为了健康其实并不太建议完全利用苹果减肥，营养太过单一，很可能会出现营养不良的问题。

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