黄瓜吃了减肥吗

减肥这件事情似乎已经成了老话常谈的话题之一，三五好友坐在一起难免会聊起这个话题：最近你又瘦了，是咋瘦的？为什么我怎么减就是减不了呢？在众多减肥方式中，吃黄瓜减肥好像挺受欢迎，毕竟没有人讨厌吃黄瓜，至少比苦瓜更容易接受，那么黄瓜吃了减肥吗？

黄瓜吃了减肥吗

只能肯定的是黄瓜有辅助减肥的作用，但绝对不能依赖黄瓜完成减肥计划，一方面是因为营养太过单一，每天光吃黄瓜很容易让人出现营养不良的问题；另一方面是每天光吃黄瓜很容易出现饥饿感，影响到个人精神状态，那么渐渐就会影响人的生活与工作质量。不过适度食用黄瓜，辅助减肥的作用还是有的。

黄瓜能辅助减肥的主要原因在于：黄瓜中含有一种物质是丙醇二酸，这种成分能抑制食物中的糖分转为脂肪，所以它能加快糖类物质代谢能力，拒绝脂肪囤积，从而起到辅助减肥的作用。另外黄瓜中含有维生素，能促进肠道蠕动，可加快体内毒素排出速度，对治疗改善便秘问题有很好的作用。

黄瓜中含有的水分也比较多，在饭前来一根黄瓜能占胃部空间，从而正式用餐时就能降低总摄入量，最终可控制总热量，热量减少，身体所消耗的热量不变或是增加，那身体的代谢能力就会提高，这对减肥的作用是非常明显的。

关于黄瓜吃了减肥吗，只要合理运用减肥作用是有的，只不过不能每天光吃黄瓜，瘦是瘦了，这种结果是一种不健康的减肥，容易让人面黄肌瘦，精神状态非常差，不可能一辈子只吃黄瓜，一旦恢复正常饮食，脂肪体重立刻马上恢复，容易反弹，很明显选择任何减肥方式都要综合进行，不能太单一，尤其是饮食一定要保证少吃多样化的原则，同时配合运动，这是公认最健康的减肥计划。

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