如何测量基础代谢率

每个人都是有基础代谢率的，只是每个人的基础代谢率是不一样的，在减肥期间的时候，一定要关注自身的基础代谢率，因为基础代谢率的多少，会关系到减肥的成果，所以说测量好自身的基础代谢率是非常关键的，那么如何测量基础代谢率呢？

如何测量基础代谢率

一般情况下基础代谢率主要是指人们在清醒的状态下，也就是在很安静的一种状态下，这样的话，就可以避免受到各种活动与进食等情况的影响，每平方米、每小时体表所散发出来的热量的一个千焦数，通常情况下可以使用测量热量的一些仪器对其进行测量。如果说不使用这类的仪器的话，可使用一些计算公式来计算出基础的代谢率，比较常见的则是用脉搏的频率再加上脉压差，之后减掉111，得到的数是基础代谢率的一个百分比，一般情况下来讲，男性的基础代谢率要比女性的高一些，在婴幼儿时期的时候，则要比成年之后高一些，如果是在二十至二十五度的环境之下的话，基础代谢率则是最低的，高温与低温都会使基础代谢率有所增加，甲状腺亢进症的患者，与一般正常人相比的话，会高出40%至80%的基础代谢率。

基础代谢率是需要在空腹以及安静休息的状态下测量，测量的单位时间内人们身体能量的一个消耗水平，一般情况下是以氧消耗率为指标的，基础代谢率的测量对于诊断甲状腺功能异常、治疗药物剂的调整等有着重要的意义。在测量时患者于检查之前的三天停服甲状腺制剂与抗甲状腺的药物，前一天晚上不能吃太饱，夜间必须要有充足的睡眠，测量当天早上不能进食，减少活动，不能吸烟等。

如何测量基础代谢率呢？每个人的基础代谢率都说了一定的情况，基础代谢率与减肥、疾病的诊治等都有着重要的作用，所以说对自身的基础代谢率要进行严格的测量，只有得到正确的基础代谢率，才能保证疾病的诊治与减肥的效果，在以上有介绍，希望能帮到大家。

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