吃芒果减肥吗

芒果属于热带水果，一到夏天大批量芒果开始闪亮登场。有人喜欢吃芒果，因为它的味道特别甜美，而有人喜欢吃芒果，这是因为觉得芒果会有减肥作用。吃芒果减肥吗？对这个问题大家争论不休，有的人觉得芒果能减肥，而有的人觉得芒果能增肥。

吃芒果减肥吗

芒果吃起来甜甜的，所以芒果的含糖量比较高，对于减肥者而言，含糖量高的食物尽可能不要吃，但是，平时吃芒果只要控制好摄入量，那么就不会长胖。每100克芒果大概还有32大卡的热量，可见芒果的热量也不是很高，脂肪含量大概有0.2克左右，算是低热量低脂肪类的水果之一，只要属于低热量低脂肪，那么对减肥都会有促进作用，而且芒果中含有大量粗纤维，这种成分可促进体内毒素排出，对预防治疗便秘有辅助效果，因此适量食用芒果并不会影响减肥计划，只要合理运用，能起到辅助减肥的作用。

当然任何事物，吃了以后对减肥有辅助功效，但是不能出现太多的问题，毕竟芒果本身还有糖分，而且含量并不少，大概在14-16%左右，如果长期食用过多量的芒果糖分摄入量过大，最终没有被代谢掉的情况下会存储在体内，慢慢转化为脂肪，最终导致肥胖，这也是为什么人们觉得芒果会增肥的主要诱因。

为了避免吃芒果长胖，也为了能吃到芒果，建议每周大概吃两次左右即可，尽可能选择上午食用，不要在晚上使用，因为晚上我们人体代谢速度比较慢，肠胃消化功能也会下降，若在晚上吃了芒果，糖分很可能会来不及被代谢，就直接转化为脂肪，可见晚上吃芒果是不利于减肥，甚至会长胖的。

关于吃芒果减肥吗？要看怎么吃，吃得对就能减肥，吃的不对就能增肥。并不建议大家利用芒果减肥法，每天只以芒果为主，这样是不利于健康的，太过单一的饮食，进行减肥会因为营养不良导致身体健康出现隐患。一旦饮食恢复正常，那么会急速反弹，反而容易增加下一次减肥的难度。

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