产后肚子肥胖怎么减肥

经历了一个长期的孕期，在分娩之后，身材并不会马上恢复到以前的样子，尤其是在肚子这个部位，更是出现了很多赘肉堆积的现象，所以说在产后女性都着急减肥，然而这时减肥所面临的问题会更多一些，更要注意减肥的方法，那么产后肚子肥胖怎么减肥呢？

产后肚子肥胖怎么减肥

1、下腹部脂肪指压法：肚子其实是脂肪出现堆积的一个主要部位，指压下腹部的时候，要注意稍微用力，把手掌进行充分的弯曲，垂直往下压十五秒钟的时间，如果说指压侧腹部点的时候，必须把手掌进行充分的弯曲在左右的侧腹部上面，顺着水平的方向稍微用力进行缓慢的按压十五秒的时间。

2、腹部按摩的减肥方法：这是很简单并且有效的一种减肚子的方法，对神经系统、消化系统以及泌尿生殖系统疾病也是非常适合的，也可以作为强身健体以及消除肚子多余脂肪的方法，肥胖者在床上面仰卧好，把裤带与扣子解开，肚子地方只需要穿件很薄的衣服，家属可在对面的左侧床边上坐好，先用波浪式的推压方法，由上腹部移动到小腹部，这样做三至四遍，之后再依次使用三指叠在腹部上中下的地方进行按压，每个部位按两至三遍，不过在吃饭之后或者是非常饥饿的时候不要操作，慢性疾病在按摩一个月的时间之后，再休息几天才能再次按摩，按摩的轻重要以手下有脉搏跳动与患者不痛为宜，所以 说在按摩的时候，掌握好力度也是非常重要的。

产后肚子肥胖怎么减肥呢？女性在产后基本上都存在着肚子肥胖的现象，大多数的女性都会想恢复到孕前的苗条身材，其实在产后可以采取下腹部脂肪指压法，或者是腹部按摩的减肥方法，使肥胖的肚子恢复到以前的样子，远离产后肥胖肚子，还自己一个妙曼的身材。

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