减肥操一周瘦10斤能做到吗

现在的人们生活水平越来越高，餐桌上面的好吃的也各式各样，想要控制自己不去吃比较难，很多人在没有发胖的时候都控制不住自己的嘴，等到发觉自己已经胖起来的时候，才想到要减肥，可是减肥不是用嘴说说那么简单，减肥有一定的难度，现在很多人选择做减肥操来达到减肥的目的，有些朋友很想知道减肥操一周瘦10斤能做到吗？

减肥操一周瘦10斤的效果是不是可以达到，主要看个人的肥胖程度，和做减肥操的方法以及身体基础代谢率高还是低，如果是身体基础代谢率相对较高的人做减肥操想要一周瘦十斤还是相对简单一些，如果是身体基础代谢率低，而且肥胖的非常严重，想要一周瘦十斤就会难度比较大，但也不是不能完成。

减肥操瘦身首先要做到每天坚持，而且在练习减肥操的时候要随着自己身体对运动量的适应程度而逐渐的增加时间，增加时间是一个循序渐进的过程但是不能不增加，因为身体总是做同一个强度的运动，就会适应的很好，一旦适应了做起来就不会感觉很疲劳，没有疲劳感消耗脂肪和新陈代谢的速度就不会增加的很快，所以只有逐渐加量才能持续大量的消耗脂肪。

在做减肥操减肥期间，除了要制定合理的减肥计划之外，还要在饮食上控制好热量的摄入不能吃高热量食物，尤其是肥肉和油炸食品还有甜食以及碳酸饮料，多吃蔬菜和水果，还有谷物杂粮，这些食物热量很低，适合减肥人群食用。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底减肥操一周瘦10斤有没有可能达到，其实任何一种减肥方法只要有恒心有毅力，都可以达到非常不错的减肥效果，而且运动和控制饮食相结合也是众多减肥方法当中最好最健康最安全的一种。

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