减肥时可以吃芒果吗

相信大多数人对于芒果这种水果并不是很陌生，它属于热带水果，吃起来甜甜的香香，俘获了不少人的芳心。不论什么季节，几乎都可以购买到芒果，而且芒果的种类也不同，不同的芒果，口味大小都有差别，对于喜欢吃芒果的人来说，完全无法抵挡它的诱惑，但是，正因为芒果的甜，说明含糖量并不低，只要含糖量高的水果在减肥期间基本上是被禁忌的，否则会影响到减肥效果。那么减肥时可以吃芒果吗？

减肥时可以吃芒果吗

芒果确实不太适合减肥食用，当然也不是完全不能吃，只要控制好摄入量即可。芒果的含糖量比较高，但是它的热量其实也比较可以，大概每100克芒果中所含有的热量在32大卡左右，脂肪含量有200毫克，碳水化合物大概有830毫克，属于低热量的水果之一。另外芒果中也含有粗纤维，能刺激肠道蠕动，加快排便速度，避免有宿便问题出现，所以适量吃芒果至少不会影响到减肥的计划。

为了能满足吃芒果的要求，也为了能促进减肥，最好不要在晚上吃芒果，其实并不建议在晚上吃任何水果或任何食物，一般晚餐的安排也要控制在晚上6:00前，只有这样才能保证在睡前胃部空间的所有食物都被消化和代谢，避免滞留在肠胃内，转化为脂肪囤积在体内。毕竟晚上人体肠胃的消化功能会变弱，这个时候不适合吃任何容易增加肠胃负担的食物，就连水都要少喝，否则第2天会出现水肿。

关于减肥时可以吃芒果吗？这个问题，这是很多爱吃芒果的人比较关注的话题。针对这个问题答案是：可以吃！但是不能吃得太多，要有所控制，毕竟芒果的含糖量还是比较有的，至少要比西红柿黄瓜的热量会更高一些，所以选择上午吃一个或半个芒果即可，也不要每天吃，隔开时间配合其他水果，综合摄入糖分低的水果，基本对减肥没有太大影响。

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