每天吃什么水果减肥

在日常生活中水果是不可缺的重要营养来源之一，不同的水果所含有的营养成分也不同，对身体的补充作用也有差异。不过对于正在减肥的人来说，水果确实需要有所挑剔，并不是所有的水果都适合在减肥时使用，如果吃的不对，很可能会影响减肥效果。那么每天吃什么水果减肥好？

每天吃什么水果减肥

香蕉是减肥期间的首选，因为香蕉中含有膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，食用香蕉后，肠道内的垃圾会变软，那么排泄时就畅通无阻。有营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸一点蜂蜜，热量要远远比正常更低，当热量低于身体所消耗的热量时，自然就会瘦下来。不过在减肥时，减肥效率确实很重要，但是也不能急速减重，否则很容易出现反弹及其他副作用。

葡萄柚含有维他命c，吃起来也不是很甜，证明糖分含量不是太高，若是通过葡萄柚代替某一餐，或是在用餐前吃一点葡萄柚，能占据胃部空间，从而降低对其他食物摄入量，那么从一定程度上可有辅助减肥的作用。

苹果绝对是减肥期间可选择的水果之一，苹果的含糖量不高，营养成分也比较全面，甚至有人利用苹果减肥法，完成个人减肥大计。不论选择什么样的减肥方式，苹果都可以使用至少不会影响的计划，当然每天吃苹果的数量也不要太多，要有所控制。更不要只以苹果为主食，完全代替一日三餐，这种行为也是不可取的，因为营养太过单一，会影响到健康。

番茄的含水量比较高，使用后能让人产生饱腹感，而且番茄的热量非常低，每100克番茄中只含有15卡路里，所以在减肥期间使用3000是比较合适的。另外也可以，用番茄烹饪其他的食物当做辅助材料，番茄中的酸成分能控制热量，转化为脂肪，有抑制脂肪形成的作用。

关于每天吃什么水果减肥，对于这个问题，众说不一，有的人说吃水果可以减肥，而有的人说吃水果会影响减肥效果，甚至会因为吃水果越吃越胖。其实导致后，这种结果的主要原因在于水果没有选择正确，确实有一些水果热量比较高，比如榴莲芒果，使用后，很可能会影响到减肥效果，因此要选择以上推荐的几种水果，对减肥是有辅助作用的。

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