游泳会不会瘦

每天抽出一定的时间，进行适当的运动是非常好的，到了炎热的夏季，大多数的人都是比较喜欢游泳的，游一游会让我们感到很凉爽，并且对我们的身体也有很多的好处，越来越多的肥胖人群，慢慢的也喜欢上了游泳，那么游泳会不会瘦呢？

游泳会不会瘦

只要是正确的游泳，是可以让人们变瘦的，正常情况下来讲，人们在水里面所消耗的能量会更大一些，水的浮力与阴力以及压力，对于人们的身体会造成更多的能量消耗，对于皮肤也是有着一定美容效果的，有些人发现自己游泳之后，并没有变瘦，有可能是因为游泳的运动量不足导致的，游泳运动与能量消耗的机制一 定要弄明白 ，在游泳的过程中，能量消耗是分为三个阶段来完成的，分别是糖代谢、脂肪代谢以及蛋白质代谢，所谓的减肥就是通过脂肪消耗来完成的。

在刚开始游泳的时候，是处在了一个无氧运动的阶段，能量的消耗主要是依赖糖的无氧酵解，这时的运动是非常激烈的，人们的呼吸是比较短促的，供氧不足，没有办法达到脂肪的利用，再继续运动下去，人们的身体慢慢的进入到了有氧运动的一个阶段，之后的一个小时时间里面，中等强度的运动状态之下，能量的供应是由糖的有氧代谢来提供能量的，所以说想要通过游泳来减肥的话，每一次的游泳时间都要控制在四十分钟以上，只有这样才能使脂肪得到消耗，脂肪得到消耗之后，才会帮助我们达到减肥瘦身的效果。

游泳会不会瘦呢？游泳其实是生活中很常见的一项运动，大多数的人都是会游泳的，不过对于游泳会不会瘦的说法，有很多不同的声音，因为有些人通过游泳变瘦了，而有些人却没见到效果，正常情况下游泳是会帮助人们变瘦的，如果没有变瘦的话，很有可能是游泳时间不足或者是运动量不足等造成的。

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