问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

鸡胸肉减脂餐做法有哪些

2020-08-11 00:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:用鸡胸肉汆汤是非常有减肥功效的,因为鸡胸肉属于低脂低热量食物,而黄也是热量很低的食物,这两种食材放在一起汆汤,既可以防止脂肪堆积,还含有丰富的维生素和蛋白质,鸡胸肉虽然含脂肪很低,可是吃的时候最好不要用油炸,油炸过的鸡胸肉反式脂肪酸含量会翻倍,这样再吃反倒会适得其反。

减肥这个事情已经成了现在年轻人当中非常流行的一件事,这也并不是因为要跟风才减肥,而是现在的人们吃的食物热量都普遍偏高,所以发胖的情况也比较严重,过去的人都是中年之后才发胖的多,现在有些人从青少年时期就开始发胖了,发胖后需要减肥,可是减肥控制饮食比较难,最近有朋友听说吃鸡胸肉对减肥很有帮助,所以想知道鸡胸肉减脂餐做法有哪些?

鸡胸肉减脂餐做法之一:鸡胸肉瓜片汤

用鸡胸肉汆汤是非常有减肥功效的,因为鸡胸肉属于低脂低热量食物,而黄也是热量很低的食物,这两种食材放在一起汆汤,既可以防止脂肪堆积,还含有丰富的维生素和蛋白质,鸡胸肉虽然含脂肪很低,可是吃的时候最好不要用油炸,油炸过的鸡胸肉反式脂肪酸含量会翻倍,这样再吃反倒会适得其反。

鸡胸肉减脂餐做法之二:鸡胸肉果蔬沙拉

鸡胸肉果蔬沙拉是一种适合喜欢甜食的女孩子吃的食物,这种食物的做法很简单,将鸡胸肉用水煮熟,然后切成小块,放在盘子里,再将草莓圣女果和黄瓜或者小水萝卜切成小丁摆在鸡胸肉的周围,然后上面挤上沙拉酱和番茄酱,这样吃起来口感清甜,降脂减肥,而且还营养丰富。

鸡胸肉减脂餐做法之三:自制鸡米花

很多年轻人都比较喜欢吃鸡米花,但是鸡米花多数都是油炸过的,这样的食物对减肥没有帮助还容易造成增肥,不过自己制作就不一样了,把鸡胸肉切除小块,然后用自己喜欢的调味料进行腌制,腌制二十分钟作用,在用鸡蛋液包浆外面裹上面包糠,不要放在油锅里炸,用空气炸锅直接烘干,这样的做法口感和买来的鸡米花没有太大差异,但是不会增加脂肪。

现在大家都知道了鸡胸肉减脂餐都有哪些做法,希望所有需要减肥的朋友都能对鸡胸肉的做法有一个了解,用这种食物来帮助减肥是非常不错的选择。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: