吃什么会瘦肚子

对于十分关注减肥的人来说，一定想知道吃什么会瘦肚子，没有怀孕肚子却很大，难免会有些尴尬，尤其是坐公共汽车时，经常会因为腹部太大，有人让座，这是对孕妇的照顾，这个时候内心是比较抗拒。想要避免这种尴尬情形出现，那么就需要合理安排个人的减肥计划，尽快将像是怀孕几个月的大肚子减下去。

减肚子根本的方法与饮食有关系，如果每天热量摄入太高，那么会使脂肪囤积在体内，尤其是腰腹部是最容易囤积脂肪的部位。再加上长期久坐不运动，那么腰腹部脂肪囤积的速度会更快，所以，为了避免脂肪继续囤积，要想办法将腹部脂肪转化为能量供身体使用。有效的方法就是控制好日常饮食总热量，多做有利于收紧腹部，消耗腹部脂肪的运动练习。

吃什么会瘦肚子，建议多吃蔬菜类食物，像芹菜就属于高纤维类食物，不仅能控制热量，芹菜中的营养成分还有利于加快肠道蠕动是，肠道内的垃圾尽快排出体外，为预防便秘甚至预防各种结肠癌起到作用。在减肥期间芹菜并不是禁忌食品，但是烹饪方式要有所选择，千万不要放肉炒芹菜，甚至放太多油，那么会增加芹菜本身的热量，对减肥的作用就会大大降低。建议以水煮的方式进行烹饪，然后利用食盐和醋凉拌食用即可。

除了芹菜之外，大多数新鲜的绿叶菜都含有丰富的膳食纤维，可以起到中和其他食物中的糖类，肉类，产生过多酸性物质，能有利于保持体液呈弱碱性，可清除血液中的有毒物质，达到辅助瘦肚子的作用。

关于吃什么会瘦肚子，其实食物有很多，基本上就本着低热量低脂肪类的食材选择即可，像绿叶蔬菜、粗粮类主食、易消化类的其他食物，包括要养成多喝水的习惯，水能增加肠道蠕动速度，可提高身体代谢能力，避免肠道内有过多垃圾囤积，最终起到瘦肚子的效果。

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