大姨妈期间会胖吗

女性每个月都会来一次大姨妈，这是正常的生理周期，有些女性发现自己在来完大姨妈之后体重增加了，所以觉得是因为大姨妈的关系使自己发胖了，可是也有些人认为大姨妈期间是瘦身减肥的良机，这种情况让有些女性朋友感到很迷糊，很想知道大姨妈期间会胖吗？

正常情况下大姨妈期间是不会胖的，因为在来月经的时候女性的身体处于一个代谢比较快的状态，这时候如果不是摄入了过多高热量食物，就不会出现经期发胖的情况，而且在月经期如果可以在饮食和作息以及运动方面多做好调节，不仅不会发胖还能达到瘦身的目的，下面就给大家讲讲经期怎么做才会瘦不会胖。

月经期间想要瘦身首先要控制饮食，因为经血的流失，会导致女性对甜食有一定的欲望，这时候一定要控制自己吃甜食的欲望，可以吃一些口感甜一点的水果，不过水果要弄温热了才能吃，要多吃蔬菜少吃肉食尤其是肥肉，可以吃少瘦肉，因为经期会流失一些微量元素，瘦肉中含有丰富的微量元素，但是食物不能经过油炸，油炸过的食物，即使是蔬菜也会产生多余食物本身两倍以上的反式脂肪酸，只要控制肥肉和油炸食品以及甜食的摄入，就能起到不让身体发胖的作用。

想要瘦最重要的是要运动，其实很多女性朋友在 经期不做任何运动都是错误行为，这样不仅会导致子宫内膜增厚，还容易造成气滞血瘀影响到月经量和时间，可以做平板支撑、贴墙站等静态运动，这些运动方法不会很剧烈，所以不会导致痛经，相反还能在经期提高免疫力。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底大姨妈期间会胖吗？希望所有女性朋友都能对经期瘦身的问题有一个正确的认知，经期不仅是瘦身的大好机会，也是美容护肤的良机，在经期多做皮肤护理，会使皮肤更健康更细嫩。

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