男人怎么减掉大肚腩

爱美不分男女，减肥也不是女人的专利，也有很多男士开始加入减肥的大队伍中，通过合理的方法拥有完美健康身材。只不过在现实生活中，有很多男士由于工作或其他原因导致身体肥胖，尤其是需要长期在餐桌上谈业务的男士，经常会顶着一个大肚腩，非常影响个人的形象，只有解决大肚腩恢复身材才能提高个人魅力，那么男人怎么减掉大肚腩？

男人怎么减掉大肚腩

男人减肥最快最有效的方式莫过于做运动，有氧运动和无氧运动都可以，最好把二者结合，结果是最好的。每周固定参与健身运动，包括利用器械做体操，这样能增强身体力量，增加肌肉耐力，提高协调力，更有利于控制身体各个部分的运动能力，从而达到强身健体，塑造身材的作用。运动绝对是减肥过程中不可缺的重要项目，不论是男人还是女人，只要想塑造完美身材，绝对离不开运动。利用每天上班前或下班后的时间，参与有氧运动，在周末时也不要想着在家睡懒觉或是玩游戏，可抽出一定时间参与健身活动，把所有的聚会安排在健身场所一起，互相监督锻炼身体，还不必要浪费时间，花在吃吃喝喝上。

男人减掉大肚楠，需要注意的第2件事项就是控制饮食。少吃高热量的食物，一日三餐以清淡饮食为主，饮品也不要喝任何碳酸饮料或啤酒类，最好多喝白开水，可加绿茶或是蜂蜜等，增加饮品口味，也可以通过绿茶，起到解油去脂的作用。尤其是有公司聚餐或特殊场合吃了太多油腻食物时，那么饭后来一杯绿茶，可去除掉胃中的油脂，利尿解毒。

关于男人怎么减掉大肚腩这个问题，基本上就是做到控制饮食，参与运动，二者相结合，做到日复一日的坚持。无论想减大肚楠还是想减身体，其他部位多余的脂肪绝对都需要运动和饮食配合，这是减肥过程中比较刚性的要求，不介意采用什么捷径减肥，既不安全，还容易反弹。

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