每天平板支撑瘦肚子吗

每天平板支撑瘦肚子吗？当然，只要坚持做平板支撑，就一定会有瘦肚子的效果， 因为平板支撑这个动作主要是针对腹部做训练，直白的说，平板支撑对腹部的作用最明显，当然若能每天坚持做10-20分钟左右的平板支撑，全身都能得到管理。

为什么对于每天平板支撑瘦肚子吗这个问题，答案这么肯定呢？其实平板支撑并不是有氧运动，它是静力抗阴动作，对全身都有作用，能收缩臀部，可收紧腰腹部，对肩膀与腿部都有作用。在练习平板支撑时不需要有任何设备辅助，更不需要对场地有太多要求，一个人在任何地方就能完成这个动作，说实话，平板支撑的训练强度，如果能持续坚持完成2分钟平板支撑都被公认为是英雄。

所以如果能持续坚持一两分钟平板支撑，会发现身体已经是汁流浃背的结果，全身抖动紧张的反应让训练效果达到最好状态。尤其是腹部会有不停抖动的感觉，相信只要练习平板支撑的人都有这样的表现，这说明平板支撑对腹部的作用是最明显的。只要想拥有更好效果，只需要在时间上做好控制，如果开始不能坚持两分钟，那么可以10-20秒为一组，组与组之间大概间隔10秒左右即可。

针对每天平板支撑瘦肚子吗这个问题，上述内容中已详细说明，不管参与什么运动想达到效果必须要坚持足够久的时间。想利用平板支撑瘦肚子，每天做多组，持续坚持十几分钟大概就满足了个人当天的运动要求。当然如果在配合其它有氧运动，再控制饮食，效果肯定更佳。

作为想减肥的人，除了知道要怎么运动之外，饮食也是必选项，要知道饮食是导致肥胖的主要原因，饮食是形成脂肪堆积的罪魁祸首，所以想减肥减脂就是要把饮食与运动相结合，它们是不可分隔的好朋友。

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