少吃真的会瘦吗

现在的人们对自己的身材都非常的看重，觉得拥有好身材就能拥有更多的机会，可是好身材并不是那么容易就能拥有的，现在的人们吃的食物热量都偏高，从事的行业也是体力劳动的偏少 ，所以吸收的热量高消耗的热量低，想不发胖有点难，有些身材已经开始发胖的女性朋友很想知道少吃真的会瘦吗？

少吃会不会瘦，主要看是怎么个少吃法，如果只是单纯控制食量，而不控制饮食上食物的热量，那么少吃也不一定会瘦的，节制饮食减肥法，主要控制的是饮食上热量的摄入，而不是食物的总量，如果说吃的多，但是吃的都是蔬菜，这样也可以瘦，反过来说吃的少但都是肉食或者油炸过的肉食，这样不仅不可能起到减肥的作用，还会不断地增肥。

想要身材真的瘦下来，有几点是一定要做到的，第一就是控制饮食上热量的摄入，不能吃肥肉和油炸食品也不能吃过多的甜食，瘦肉可以少吃但是要结合蔬菜，蔬菜和水果以及谷物杂粮适当的多吃点可以起到帮助减肥的作用，每顿饭做到只吃七成饱，这样胃就会逐渐缩小，缩小后所吃的食物量就会减少，这样就更容易减肥成功了

减肥期间还要记住，饮食上不吃高热量的食物，只能保持不发胖，或者将身体中少部分的陈旧脂肪燃烧掉，但是大量的堆积脂肪想要彻底清除，最好的方法还是做运动，通过运动消耗更多的热量和脂肪才是减肥的必经之路，要保证每天饮食摄入的热量低于运动消耗的热量两倍左右，就能看到明显的减肥效果了。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底少吃真的会瘦吗？希望所有需要减肥的朋友都能对节食减肥有一个正确的认知，在日常生活中做好自己的运动保养工作，可以使自己远离肥胖。

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