在晚上吃什么水果瘦肚子呢？

在我们身边有很多爱吃水果的朋友，平时都会常备一些水果在办公室或家里，而对于肥胖的朋友们来说，选择可以减肥的水果是再好不过的了。而这类减肥的水果通常具有含糖量少、促进肠胃等效果。那么，在晚上吃什么水果瘦肚子呢？

水果减肥方法是流行于减肥圈中的常见方式，通常适合一些晚间不吃晚饭，靠水果来摄取能量的肥胖人士。由于自身的体重过大，很多运动难以驾驭，就会想到用水果代替晚餐的方式来减重。在早期会有比较明显的瘦身效果，但如果长期如此，对身体健康也会有一定危害。所以酌情根据自己的情况来选择这种方式减肥是非常重要的。下面我们先为大家介绍一下晚上吃什么水果瘦肚子，对此感兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

1苹果减肥：

一直以来，人们都把苹果当作减肥瘦身的最佳水果，通过研讨发现，苹果的减肥的成效非常的显著。而苹果之所以能减肥，是因为在苹果当中含有较多的苹果酸以及维生素C，这两种

物质可以帮助我们更好的促进消化，从而预防过多的热量堆积成脂肪。

在研究中发现，一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，因此一个苹果就会有很强的饱腹感，防止过量进食。在晚上吃什么水果瘦肚子的问题上，苹果绝对是你理想的挑选。

2山楂：

专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂，山楂是非常适宜在晚上食用的水果，因为它可以有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，促进减肥。山楂中还含有丰厚的果胶，这种营养物质可以很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。除了以上这些之外，其中还含有很多的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，因此晚上吃山楂可以有瘦肚子的效果。

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