排油减肥有用吗

想要减肥成功，有很多注意事项需要做到位，大家对减肥最基本的认识就是做到管住嘴迈开腿 ，目的是为了增加热量消耗，这没有任何问题，但还要做到其它注意事项，若单纯只做到管住嘴迈开腿是远远不够的。如果体内毒素囤积太多，就算少吃运动，体内毒素排不出，对减肥还是有影响。在众多减肥法中也有一种叫排油减肥，目的就是加大排出量。

排油减肥是为了将体内过多垃圾清出体外，但这个油并不是脂肪，有多数人会误认为排油就是把脂肪排出，并非如此，脂肪是没办法排出来的，它只能通过转化能量被身体代谢消耗掉。排出的油是指肠道内食物残渣转留下的油脂物，比如吃了太多肥肉或是吃了太多油腻类食物，要通过排泄的方式将其消除。

那排油减肥法有用吗？当然有用，肠道办油脂物太多，如果没有被及时代谢就会转化为脂肪使身体继续发胖，所以脂油类物质即要少吃还要保证不能残存在肠道内。只不过排油减肥的效率并不是那么高，若只是依赖排油减肥法，可能效果会让人失望，它主要的作用是辅助，并不是主要减肥手段。

导致肥胖最主要的原因与饮食和运动有关系，长期暴饮暴食，缺乏锻炼，会使体内脂肪越来越厚。那在减肥时就要把这两方面做到位，通过控制饮食减少热量摄入，通过运动锻炼增加热量消耗，当输入小于输出后，那输出多余的热量供能就需要从脂肪中获取，最终使脂肪越来越少。

总之减肥就是要做到饮食清淡，种类多样化，保证营养均衡，再多参与运动，对运动项目没有太高要求，根据个人运动能力选择适合的运动方法。若能找到安全健康的方法为身体进行排油减肥，减肥的效率会大大提高。千万不要轻易尝试其它捷径排油，这是不安全的。

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