瘦腿小技巧有哪些呢？

很多减肥的朋友都会在意自己的腿部线条，腿太粗或多或少都会影响到全身的形象。而瘦腿在减肥过程中也会归为比较难的一部分，因为腿粗往往也与遗传因素有关。那么，有哪些瘦腿小技巧呢？

肥胖的体型有很多种，有的上半身肥胖、肚子大，也有下半身腿粗。从减肥的难易程度上来看，腿粗相对于大肚子要更难减一些。我们每天都会通过双腿来走路、上下楼梯。过多的运动也会导致肌肉腿。但这并能说腿不能瘦下来，需要靠一些瘦腿小技巧来实现。下面我们就来介绍一下瘦腿小技巧，对这方面有兴趣的朋友可以通过下文来学习一下。

1热敷按摩瘦腿：

对于平时工作需要久站的人来说，腿粗有可能是水肿引起的，因为经常站立，下肢会格外容易出现浮肿，所以适当的进行热敷及按摩，可以改善水肿的问题，从根本上解决粗腿的腿部线条。热敷按摩可以促进双腿的血液循环，血流加速后，会减少浮肿。可以在晚上洗澡时用毛巾沾取稍热一点的水对双腿按摩热敷。如有条件还可以在洗完澡之后，用按摩精油对腿部肌肉组织进行按摩，当精油慢慢吸收之后即可。

2运动之后做适当的拉伸：

很多通过运动减肥的朋友都需要了解拉伸的重要性，因为适当有效的拉伸可以改善腿部线条。这对于慢跑等腿部运动的人来说更加重要。一般来说，慢跑半小时，最好拉伸十分钟为宜。这是避免运动后肌肉型腿比较科学的方式。

3敲打胆经穴位：

我们双腿的两侧是胆经穴，平时空闲时可以通过敲打按摩胆经来瘦腿，对于大腿粗的朋友更有效哦。还可以借助按摩设备来刺激穴位，这样会更加有力道，效果也会更理想。除此之外，饮食上减少盐的摄入量，可以避免浮肿，预防水肿型的腿粗问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。