抖脂肪机能减肥吗？

抖脂肪机是一度流行的减肥设备，也深受很多肥胖人士的喜爱。通过机器用来抖动身上的脂肪较多的部位，平时在家看看电视就可以轻松的减肥，不需要到健身房运动减肥，是方便的一种减肥机器。那么，抖脂肪机能减肥吗？

市面上很多商场中都有推广抖脂肪机、甩脂肪的相关设备展台，这前不久非常流行的一种便捷式的减脂机器，它的盛行在于适合没有时间运动的减肥人群，但纠竟抖脂肪机能减肥吗，很多朋友处于观望态度。下面我们就来介绍一下抖脂肪机能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1抖脂肪机的作用原理：

抖脂肪机的作用原理是通过机器的有节奏的振动、抖动，促进肌肉及脂肪收缩，模拟真实运动过程时的机能反应，通过高强度的振动，机械的促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的，大多数是针对腰腹部位的赘肉进行抖动作用。

2抖脂肪机能减肥吗？

通过抖脂肪机的原理上来看，可能会对脂肪组织进行一定的刺激作用，但实际上抖脂肪机会导致骨骼及内脏的损伤，因为机械的动态抖动强度过大、且有一定的压迫感，长期使用会使身体肌肉受到损伤，严重的还会引起内脏受伤，所以想通过抖脂肪机来减肥并不切实际。我们可以利于抖脂肪机来做运动前的热身运动，因为在抖动过程中，身体关节会逐渐活跃，有利于后续的运动，抖动的时间不易过长，以十分钟左右为宜。

3如何有效的减脂？

在利用抖脂肪机热身后，适当的跳操，坚持三十分钟以上，就可以起到减脂瘦身的作用。除了跳操之外，进行其它有氧运动也能达到减肥效果，比如跳绳、慢跑、游泳、骑车及各种球类运动，与此同时配合好科学的营养膳食，就可以慢慢的瘦下来了。

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