减肥能喝蜂蜜吗？

很多正处于减肥期间的朋友都会非常馋甜食，因为蛋糕等甜品的热量很高，影响减肥的效果，还会增肥，所以有很多美女想通过蜂蜜水来解馋。那么，减肥能喝蜂蜜吗？

蜂蜜是非常好的营养食材，口感清甜，增进食欲，但喝蜂蜜是否会影响减肥效果，很多人并不清楚其中的原理。下面我们就来介绍一下减肥能喝蜂蜜吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥能喝蜂蜜吗？

减肥期间是可以喝蜂蜜的，不仅不会影响你的减肥效果，还可以帮助我们减肥，这要从蜂蜜自身的营养成份说起。蜂蜜的主要成份是果糖和葡萄糖，占主要成份约百分之七十。除此之外为少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、胶和氮化合物、有机酸等、由于蜂蜜的果糖和葡萄糖的主要成分是单糖，它们能够在食用后当即转化为能量，极少会转化为脂肪，还可以促进肠道蠕动，排出宿便，预防便秘引起的大肚子问题。所以在减肥期间是可以喝蜂蜜的。

2蜂蜜每天喝多少呢？

当然，即使是再好的食材也应当适量食用。专家建议，每天喝蜂蜜的量不应当超过200克。只要是低于这个量来喝蜂蜜，就不会导致体重的增加。如果您不放心，那么睡前不要喝蜂蜜水。另外，由于蜂蜜含有很低的热量，单糖成分摄入人体后可当即转化为能量，可迅速吸收，有一定的饱腹感，有助于避免过度进食，因此在餐前喝一杯蜂蜜水是再好不过的选择。

3蜂蜜怎么喝减肥？

蜂蜜减肥法也是一种比较流行的减肥方法。通常来说用蜂蜜水替代早餐需求3-5天作为一个周期。午饭和晚餐应以少量的粥和煮熟的蔬菜为主。大多数朋友在3天内可以有明显的减肥。适合那些重度肥胖的人群。另外，将蜂蜜用温水调开是最为正确的饮用方式。

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