减肥期间体重增加怎么回事

身材发胖的人都很想要尽快的减肥成功，所以有很多发胖的人群都会想很多办法来达成自己减肥的目的，只是有些人减肥期间效果很好很明显，可是还有一些人呢，减肥期间也一样很努力，却没有达到体重减少的目的，更让人接受不了的是，不但减肥没有效果体重反而增加了，那么今天就来带大家了解减肥期间体重增加怎么回事？

减肥期间体重增加怎么回事？这个要看是如何减肥的，如果是药物减肥，使用药物中途停下来，由于药物让身体产生了依赖感所以停药体重增加是比较常见的，如果是采用了运动减肥的方法，也有可能是因为运动后饥饿感增强，吃的食物热量比较高引起的，在减肥期间只有将生活的各个方面都调理好，才能有好的减肥效果，如果只是单纯运动或者单纯控制饮食，体重不下降或者不降反升都是有可能的。

减肥期间首先需要做到的就是控制饮食，饮食上不能吃任何高热量食物，也不能吃任何含糖量高的食物，可以多吃新鲜蔬菜也可以多吃水果，主食可以少吃，瘦肉每隔两三天要适量吃一些，一点肉食和主食都不吃也是不合理的，想要减肥要合理搭配饮食，另外还要记住肥肉和油炸食品都是不能吃的。

减肥期间想不让体重增加，最好的方法就是多运动，只有运动消耗的热量比饮食摄入的脂肪超出300-500大卡，才能起到一点减肥效果，如果说可以消耗更多的脂肪才能让减肥效果更明显。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥期间体重增加怎么回事？希望所有的减肥人群都能对减肥期间的不良行为有所了解，也希望大家都知道如何才能避免减肥体重反升和减肥平台期出现，只有做好生活中的方方面面护理，减肥才会有不错的效果。

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