火龙果酸奶减肥如何

拥有苗条的身材不仅会给你健康加分，还会让你更加自信，但现在很多生活中的朋友对自己的身材不满意，想减肥。 听说吃火龙果可以减肥，那么火龙果酸奶减肥法效果如何？今天就来做具体介绍。

火龙果酸奶减肥法效果如何

火龙果加酸奶可以减肥，每100克火龙果含有60卡路里左右的热量，所以它实际上是一种低脂，低热量的水果。水果中的纤维素含量很高，纤维素可以提供更好的饱腹感，如果想减肥，水果可以抵抗饥饿。酸奶在日常生活中饮用也有减肥功效，其中的乳酸菌有利于肠道蠕动代谢，帮助消化，两者的结合会有很好的减肥效果。

火龙果酸奶的具体功效有哪些

促进排便，火龙果性寒，酸奶通常需要冷藏保存，味道稍冷，两者搭配食用的话，会增强肠道的滑利作用，促进肠道的蠕动，促进粪便的排出。另外，火龙果中含有胶质成分，将两者组合食用，有滋润肠胃，促进通便的效果。

改善皮肤，火龙果配酸奶含有丰富的维生素C，氨基酸和活性成分，具有良好的抗氧化作用，一起吃可以抵抗自由基，增强皮肤抵抗力，同时促进黑色素的代谢，平滑皮肤粗糙，淡化细纹，达到美容养颜的效果。

健胃消食，酸奶，火龙果用酸奶的味道很酸很甜，进入胃经，还含有丰富的有机酸，一起吃可以刺激胃酸分泌，促进消化，同时，胶体可以在胃中形成保护膜，可以保护胃，所以两者都在胃消化中起到很好的作用。

提升免疫力，酸奶、火龙果含有大量的有机酸、维生素C，食用可以增强吞噬细胞的能力，其中的蛋白质可以增强体液免疫的强度，所以可以一起食用可以提高自己的自由功能。

光靠吃还不够，适当的运动对减肥效果会更好，最后建议大家，在进行火龙果酸奶减肥的同时，每天也适当的锻炼身体，达到更好的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。