腿上肉很松怎么减

很多时候人们为了减肥会控制饮食，减少热量摄入，这种做法对减肥肯定是有帮助，但同时需要配合运动，运动不仅是为了增加热量消耗，也是为了紧致皮肤。如果只是一味的控制饮食，脂肪确实会有减少，可是皮肤会因为没有脂肪的支持变得格外松驰，塑形效果还是会很差。如果腿上肉很松怎么减才好？

腿上肉很松怎么减

有的人看上去挺胖，但体重并不是很高，这是为什么？就是皮肤松驰，身体肌肉含量太少，尤其是大腿部位用手一抓就有一把脂肪，当然也与皮下脂肪太厚有关系。改善最好的方式就是运动，加强锻炼能提高代谢力，还可使皮肤再次紧致。锻炼身体同时，注意要补充蛋白质，我们皮肤真皮层中含有大量胶原蛋白与游离脂肪酸，起到支撑皮肤的作用，随着年龄增长，很多人皮肤的胶原蛋白与蛋白质在不断流失，就会影响皮肤弹性，使皮肤丧失了延展性。因此补充胶原蛋白与蛋白质，可不同程度上帮助皮肤松驰的人起到改善作用。

通过食物补充蛋白，再配合运动，紧致皮肤，最终会使腿部线条越来越好。要知道人脂肪与皮肤是为皮肤起到支撑作用，当肌肉和脂肪因为减肥瘦身导致营养成分不均匀，再加上，没有锻炼经历，才会使肌肉无力令皮肤丧失支撑力，出现松弛，这个时候就要参与运动。运动分有氧和无氧两种，对于想改善皮肤松弛这种问题的人来说，最好把有氧运动和无氧运动相结合，通过有氧运动增加脂肪消耗，再通过无氧运动增加肌肉强度，持久练习会发现腿部的线条越来越好，身体的皮肤越来越紧致。

关于腿上肉很松怎么减这个问题，最好是把饮食和运动相结合，没有其他捷径，因为皮肤松弛，只能通过锻炼增加肌肉含量达成所愿。再通过饮食补充，有利于增强肌肉的蛋白质以及胶原蛋白，增加皮肤延伸性，增强皮肤基础代谢，工作能力。

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