有什么方法瘦大腿呢？

女性朋友平时都会关注于自己的身材问题，如果某个部位肥胖或赘肉太多，难免会影响全身的形象，特别是腿部肥胖，腿太粗会发觉买裤子都成了一件难事，腰合适的，大腿提不上去；大腿处合适的，腰又松松垮垮的。那么，有什么方法瘦大腿呢？

瘦大腿相对于身体其他部位来说可能会比较难一些，因为双腿的脂肪会更加顽固，但也不并不是没有减掉的方法，如果我们平时注意一些生活细节及瘦腿的小技巧，也是可以减掉粗壮大腿的。下面我们就来介绍一下有什么方法瘦大腿，对此有需要的美女们可以通过下文来学习一下。

1什么原因导致的腿粗？

女性腿粗的群体往往会大于男性，要知道，比起男性，女性朋友会分泌更多的雌性激素，让脂肪更易于集中在臀部及大腿，而另一方面，每天的走、坐、站这些动作，都在无形中会锻炼到双腿，有时候我们的腿不是真的粗，而是腿部肌肉发力不均导致的腿型问题。而另一方面，也有一些人是天生的腿粗，自身的基因决定了自己的腿要比他人粗一些。

2有什么方法瘦大腿？

如果单纯是走路姿势问题导致的腿粗，可以尝试从走路姿势调整，使腿部分力均衡，保持住肩部不动，用胯部带动大腿，这样不仅可以走得更有气质，还能使腿部受力均衡。慢慢改善就会有一定的效果。除此之外，饮食上注意减少油腻食物的摄入量，多吃清淡的蔬菜及水果、可有效降低水肿问题的食物，都可以慢慢使双腿变细。另外，在运动之后做好拉伸动作是非常重要的，这可以在很大程度上使肌肉线条更加修长。特别是一些热爱跑步的朋友，在每次跑步结束之后的五分钟之内，一定要做十分钟甚至更久的腿部拉伸，这样不仅能使运动后的双腿得到放松，还能使大腿避免出现运动型肌肉腿型。

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