饿多久开始消耗脂肪

现在有很多人都会采用一些饥饿疗法来治疗肥胖，或者在减肥的过程中吃蔬菜，不吃主食也不吃肉，这样身体越饥饿，就认为消耗的脂肪越多，以至于越来越多的人都想通过饥饿疗法来消耗身体中更多的脂肪，有些也打算采用这种方式来减肥的，朋友很想知道饿多久开始消耗脂肪？就来带大家了解一下这个问题的答案。

如果人处于一个完全不进食的状态下，只喝水不吃饭的情况下，那么到第2天或者第3天的时候，脂肪就会每天减少200~400克，之所以在时间上会产生一些差异，这是因为每个人的基础代谢水平不一样，有些人接触代谢比较旺盛，那么消耗脂肪就会时间相对早一些，也有一些人基础代谢率比较低，所以在饥饿之后，开始消耗的脂肪的时间就会相对慢一些。

饥饿疗法的主要原理是当身体处于饥饿状态的时候由于不能从肠道摄入足够的营养来维持身体需要，就会动用身体所储备的能量，来维持身体的正常活动，其中就包括消耗脂肪来提供能量，不过这样的做法其实并不理智，身体每天都需要了一定的营养，而并不是只需要脂肪一种营养元素，如果其他的食物连水果蔬菜之类的都不吃，那么坚持三天到4天的时候，身体就要垮下来，各个脏器的功能会下降，人也会觉得头晕眼花，会出现低血糖的症状。

所以想要减肥，尽量不要采取这样的方式，正常进食，多吃一些蔬菜和水果，少吃一些肉食，并且在日常多增加运动量，通过运动代谢脂肪，通过饮食减少热量的摄入，这样不仅减肥的效果更好，对身体健康起到的作用也更好。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，饿多久开始消耗脂肪，希望所有需要减肥的朋友都能对这样的情况有所了解，不要盲目的去做一些不合理的事情，只有将减肥建立在不影响身体健康的基础上才是真的效果好。

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