柠檬可以减肥吗 能减肥的水果有哪些

肥胖去身体不仅会让自己看起来非常臃肿难看，同时肥胖的身体也很容易会给身体带来一系列的风险损害，如果长期放任自己肥胖，可能会带来“三高”的风险，在这样的情况下还是需要重视积极减肥瘦身的。那柠檬可以减肥吗？能减肥的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

柠檬可以减肥吗？

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，生活中很多女性朋友会通过喝柠檬水来减肥瘦身。对于柠檬可以减肥吗这个问题，其实合理利用柠檬也是可以减肥瘦身的。

这是因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸，而柠檬酸具有防止血糖飙升，消耗体内多余的热量的作用功效，能够避免多余脂肪的积聚，促进全身的新陈代谢，因此可以肯定的是，合理地利用柠檬，是可以帮助减肥瘦身的。

那能减肥的水果有哪些？

（1）苹果

苹果是一种低热量高营养的水果，因此很适合减肥食用。首先苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对改善便秘问题，减小肚腩都有帮助。除此之外苹果当中的钙、钾成分能加速代谢多余盐分消除水肿，对于下半身水肿的群体来说，是非常有帮助的。

（2）猕猴桃

猕猴桃同样也是一种非常适合减肥瘦身吃的水果，这是因为猕猴桃中有大量的优异食用纤维，能帮助肠胃消化，吸附和带走肠道内有害物质及多余脂肪。减肥期间如果不知道吃什么水果，是可以多吃些猕猴桃的。

以上就是关于柠檬可以减肥吗的相关内容介绍，很显然合理利用柠檬是可以帮助减肥瘦身的。但是如果单纯靠柠檬来减肥瘦身，其效果一定不会太显著，大家在日常生活中还应该积极做好饮食调节，并且还需要持之以恒地坚持运动锻炼，最终才能够有好的效果。减肥并不是一件容易的事情，但是只要认真做好一定会有好的效果的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。