柠檬汁可以减肥吗

解决肥胖最好的方式就是减肥，不过如何减肥成了人们比较关注的问题，虽然能找到的减肥方式有不少，也有尝试过，效果都不理想。听说吃柠檬或是喝柠檬水能减肥，柠檬汁可以减肥吗？这是不是真的？

柠檬汁可以减肥吗

减肥已经成为生活中比较热闹的话题，三五个朋友在一起总能聊天减肥相关话题，其中有人确实尝试过柠檬汁减肥法，认为效果还不错。柠檬含有我们身体所需要的各种维生素与纤维素，其中维生素C含量非常明显，除了可辅助减肥之外，还有润肤美容的作用。柠檬汁能减肥的主要原理是它的酸性，可分解脂肪，能解油腻，在饭后来点柠檬或是喝点柠檬汁，能预防食物脂肪囤积，可加快食物消化，对预防肥胖是有帮助的。

柠檬汁能减肥这种说法也是因为它的某些物质能控制人的食欲，食欲下降了，热量摄入就能控制了，这样体重自然而然就可以下降了。其实柠檬确实是有辅助减肥功效，但不能依赖柠檬汁完成减肥目的，还是需要饮食与运动配合，如果习惯暴饮暴食，即使在减肥也没有做控制，那喝再多柠檬汁也起不到作用。因此减肥根本在于饮食热量控制，加上运动，只有这两点先做到位，才能再通过柠檬汁辅助减肥。

关于柠檬汁可以减肥吗？答案是：可以，不过只是辅助作用，它不具备直接消耗脂肪燃烧脂肪的功能，平时喝点柠檬水能加快食物消化，有利于预防肥胖。也能促进肠道蠕动，可加快毒素排出速度，最终使减肥效率大大提升。平时每天三餐总热量控制好，少吃高糖、高盐、高热量类食物，再每天坚持45-90分钟左右运动，坚持下来一定会收获成功。每个减肥计划至少要坚持三个月，这是我们身体细胞更新最少周期，坚持下来身体就会产生记忆力，对改善易胖体质也有作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。