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健康的腹部减肥方法 让你亮出迷人小蛮腰

2010-11-17 08:16:00腾讯
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核心提示:  身着美丽纤细的腰身,性感的翘臀,是每一个女人们的梦想。怎么才能在一个月或者两个月内使自己变成纤腰美女呢?今天为大家讲腹部减肥方法让你在美丽的季节亮出迷人的小蛮腰。<br>

  身着美丽纤细的腰身,性感的翘臀,是每一个女人们的梦想。怎么才能在一个月或者两个月内使自己变成纤腰美女呢?今天为大家讲腹部减肥方法让你在美丽的季节亮出迷人的小蛮腰。

  除了这个运动的腹部减肥方法,还可以配合茶饮减肥效果会更好,这里向大家推荐一款中药减肥茶,即使很懒的MM不用做运动,也可以喝出一个小蛮腰哦!到底是什么茶呢?大家可以到淘宝网搜索“汉方佰草堂减肥茶”了解一下,该茶饮是目前最受欢迎的中药减肥茶疗,目前从百度搜索结果来看,暂未发现有网友发现有副作用,并且网友反馈效果都不错,是健康的减肥茶饮,是值得推荐的腹部减肥方法。

  下面告诉您几种有效腹部减肥方法,请您一定要坚持,要减肥毅力很重要。腹部减肥方法的动作其实比起腿部来腰腹部更容易瘦一些,瘦腰最主要是做的动作要到位。

  腹部减肥方法一、做转身运动:左脚站直,提起右脚,双手握拳用力扭转身体,左手肘碰到右膝盖。左右来回交替进行数次。

  腹部减肥方法二、做腿部提升运动:这个运动看是简单,其实很有效,躺在地板或者床上都可以做。平躺地上,两手放在脑后,伸直双脚慢慢提升再放回,放回时双脚不要接触地面,重复做数次,早晚都可以锻炼。

  腹部减肥方法三、做仰卧起坐:双手抱头,膝盖弯曲成60度,也可以用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离地面到最高点。来回做数次,感觉到累为止。

  腹部减肥方法四、做深呼吸:全身放松,闭住嘴巴、用鼻子从肚子里慢慢吸气到胸口,然后再用鼻子慢慢把气吐出来,要感觉气是从肚脐出去的,连续做十次。

(实习编辑:闫玉庚)

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