冬季对想要减肥的美眉来说,是比较难熬的。是为了御寒而选择多吃一些高热量的食物来维持身体热量,还是为了维持身材而委屈自己肚子呢?如果你正为这个选择而烦恼,那就证明你不知道,原来身边有那么多可以边吃边瘦的食物。看看吧,到底是哪些可以刮油减肥的食物被我们忽略了。
1、冬季减肥最刮油之洋葱
别小看这个老是呛得你泪流满面的东西,它可是有相当不错的刮油能力哦。洋葱所含有的前列腺素,有很好的舒张血管和降低血压的功能,还可预防动脉粥样硬化,喝点洋葱汤,实在是刮油减肥又健康。
2、冬季减肥最刮油之玉米
玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。冬日里多喝玉米炖的汤,能非常有效的减肥,尤其是针对水肿型的肥胖。因为玉米汤利尿效果,能帮助你促进代谢,带走身上的油脂。
3、冬季减肥最刮油之鱼肉
很多人都知道多吃鱼能有益健康,既滋补又美容,但这只是传统说法。在营养师的眼里,鱼可是堪称减肥杀手。鱼肉是一种高蛋白的低脂食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,除了健脑益智外,还有想到不错的减肥效果。
4、冬季减肥最刮油之燕麦
燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人很强的饱腹感,能抑制过旺的食欲,减少减肥过程中的阻碍。并且,燕麦还含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
5、冬季减肥最刮油之苹果
苹果可是一年四季都适合的减肥食物了。所含有的钾能有效排除体内多余的钠盐。而且,早上吃苹果还能治疗便秘,便便顺利了肠道的排毒功能自然增强,就有利于减肥瘦身了。
6、冬季减肥最刮油之茶饮
都知道饮茶能刮油,却不知道饮哪种最好。二话不说,那当然是中药减肥茶清谐茶了,各司其职嘛,要减肥当然就是减肥茶最好了。但选择减肥茶也是要有所考量的。以天方一草堂的清谐茶为例,效果好,纯天然,并且无副作用,才是上上之选。热热的一杯,刮油瘦身,还无副作用,才让人放心。
冬季减肥从来都是在吃还是胖之间纠结,现在再也不是两难的抉择。你可以选择多吃这些刮油排毒,促进代谢的食物,让吃和胖再也不划上等号,因为瘦不是问题。
(实习编辑:闫玉庚)
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