流质冬季减肥法 做个水灵灵的瘦美人

　　都知道多喝水能排毒美容，但如果除了排毒美容外，还心想着要靠喝水来完成冬季减肥的大业，就不仅仅要每天喝足8杯水了，而是要懂得该在什么时候喝，喝什么样的水了。这样，才能让赘肉自然的消失。

　　1、清早起床：一觉醒来的大清早，最适合喝淡盐水来减肥了。在刷牙洗漱过后，喝上一大杯的淡盐水，能有效帮助胃肠蠕动，给肠胃来一次大扫除，长时间以往，当然不会就不会有小肚子出现了。

　　2、工作中（上午）：要减肥可以适当的喝点柠檬水，尤其是在上午工作时间中。柠檬水中的柠檬酸能有效的帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。而且，柠檬淡淡的香味还能舒缓神经，让你定下心来，提高工作效率，可以说是再合适不过了。

　　3、午饭中：忙了一上午，所以总是急急的吃午饭，这样不仅对胃肠不好，还对减肥无益。冬季减肥最美好的事，就是在午饭开吃前，喝一小碗炖的香喷喷的汤了，不仅能暖胃，还能先填填肚子，降低午饭的饮食分量，让自己不过于吃得过多。而且，还能补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢，对减肥实在有不小的益处。

　　4、工作中（下午）：很多办公室女性总是习惯在三四点的时候，从抽屉里拿点小零食出来吃，虽然吃得不多，但仍然对减肥有害无益，因为零食大多都是高热量高糖分的，小小一包的薯片或者曲奇饼，都是致肥美食。这时候泡些养颜茶来喝是最好不过的了，一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶，都能有效的抑制食欲。

　　5、晚餐中：想喝流质的瘦身，一定不能缺少高纤维的蔬菜汁。尤其是在晚餐时候喝。因为以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，让你瘦瘦瘦。

　　6、三餐前：除了排毒养颜的花草茶外，要更快的减肥瘦身，还可以依靠饮用中药减肥茶。近年来口碑不错的天方一草堂清谐茶就是一款纯天然的中药减肥茶，就特别适合在餐前半小时内饮用，尤其是空腹饮用，效果更佳。一天三餐，一餐一杯，就是这个冬季减肥的主题的了。

　　借着喝流质的各种汤汤水水来降低对碳水化合物和糖分的摄取量，确实是正确的喝水瘦身之道，尤其是喝对了时间点，一个冬季下来，想不瘦都难了。喝水减肥，做个水灵灵的瘦美人吧。

（实习编辑：闫玉庚）

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