神奇浪漫的减肥方法：咖啡减肥

　　喝咖啡的人越来越多，苦中作乐的口感加上令人向往的香气足以能够吸引很多人群，咖啡还能减肥你了解多少呢？减肥方法这么的多，你一定不知道咖啡还能减肥吧。浪漫的瞬间，既能享受口福又能成功瘦身，来看看咖啡是怎么减肥的吧，赫斯婷减肥网和大家一块分享。

　　1.品咖啡瘦身。

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。

　　提醒：不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　2.热咖啡比冰咖啡有效。

　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　3.闻咖啡瘦身。

　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　喝咖啡后的运动减肥法：

　　由于饮用咖啡后半个小时血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10～15分钟；不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

　　办公室咖啡瘦身最佳时间

　　1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

　　2.下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

（实习编辑：闫玉庚）

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