减肥食谱：红豆绿豆混搭

　　红豆含有丰富的维他命B，多种矿物质和蛋白质，对补血、消肿有很好的功效，同时还能促进心脏活化，有很好的减肥功效。现在的减肥方法越来越多，减肥产品也在与日俱增，哪种减肥药效果好？哪种减肥方法最有效？这些都只能说找到适合的才是最有效的。下面给你介绍一种红豆减肥方法，让你在每日的调理中轻松享瘦，对瘦大腿和腰有很好疗效的哦！

　　告别大肚腩--陈皮红豆沙

　　做法：

　　1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

　　2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。

　　功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

　　光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

　　做法：

　　1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。

　　2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等，更有降血压和防癌功效。

　　经典红绿豆减肥食谱：

　　原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。

　　提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

（实习编辑：闫玉庚）

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