成功击退浮肿 冬天不做水肿妹

　　女性一上年龄可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表示。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就会显山露水了。

　　若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周的孕激素被分解，大批减少，水分得以贮留。抗利尿激素也强烈地截留了水分。有的女性为了安全享受生活使用了避孕药，加上减肥不吃肉类。使得许多娇滴滴的少女和少妇晨起鱼泡眼。尤其是那些正在减肥的人，一直奉行着低糖饮食的信条，造成血糖过低，刺激了体内肾上腺素的分泌，性情也坏了，脸也黑了，强迫细胞释放备用的糖分以便于平衡血糖，细胞释放血糖进程中，需要水分来平衡稀释。如果血液中血糖高，肾脏会利尿，但是皮肤“酥”松的地方和细胞外的组织间隙容易储留水分，从而导致了浮肿的产生。

　　冬季快速健康的减肥方法先要消除浮肿，首先要提醒的是，月经期间千万别减肥。当然也别猛吃一气，把辛辛劳苦的减肥成果毁于一旦。可留心减少钠的摄入，就是少盐分，多步行或运动。可少吃多餐，三小时进一次食，保持血糖水平，不动用库存糖分，细胞才能不肿。不主张使用利尿剂，容易使得身体缺钾。也可使用一些水果食品对付：如喝葡萄汁，水中加柠檬可以一定水平利尿，消除水肿，还能恰当补钾。当然，比平时多喝点牛奶，可以防止酸痛也有助于水肿的消除。

　　好端端不讲减肥，讲起了浮肿。其实我没说错，浮肿会增加心脏累赘，就像人家胖子也挺辛劳，心脏每天累赘额外的重任，夜里睡觉也不得休息，因为心脏夜间还是要搏动嘛!因为，为了心脏，为了漂亮，为了自信，还是不要浮肿!

（实习编辑：闫玉庚）

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