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三种错误减肥法 瘦身需谨慎

2010-12-29 06:30:0021CN健康
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核心提示:香港很多女明星,虽然已过中年,但是依然活跃在荧屏,更是活跃在各种活动现场。身材丝毫不减当年,例如刘嘉玲、关之琳等女明星,至今仍然是各品牌抢手的代言人,据说她们的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。<br>

  错误减肥方法之一:果汁代替早餐

  香港很多女明星,虽然已过中年,但是依然活跃在荧屏,更是活跃在各种活动现场。身材丝毫不减当年,例如刘嘉玲、关之琳等女明星,至今仍然是各品牌抢手的代言人,据说她们的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

  错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。经过夜晚的消化,人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良。果汁不用单独作为早餐吃,平时就可以DIY一款做减肥佳品。其实现在很多女明星开始注重健康减肥了,开始使用一些天然的红花素瘦身产品,再配合一定的按摩,可以减去局部的赘肉。

  错误减肥方法之二:只吃肉不吃菜

  想要瘦身的人群中有很多产后的新妈妈,她们急于恢复身材,据说产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

  错!人是杂食动物,如果只是单纯吃一样东西,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。

  错误减肥方法之三:短时间突然激瘦

  郑欣宜可以说是减肥界的一个传奇,她曾经体重达103公斤,在一年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。

  错!这位明星的基础体重确实偏高,但一年减36公斤,速度实在太快了!一味求快的结果,除了会造成体重反弹外,还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。

(实习编辑:闫丽莉)

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