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俗话说“千金难买老来瘦”,越瘦的人真的越健康吗?事实并非如此

2020-10-15 10:35:2539健康网
核心提示:在生活中相信大家都听过一句话“千金难买老来瘦”,顾名思义就是年纪大的人群体重要瘦一些才好。因为高血压、糖尿病以及高血脂等疾病都和肥胖之间有着很大的联系。那这是否说明老年人要越瘦越好呢?千金难买老来瘦这

在生活中相信大家都听过一句话:“千金难买老来瘦”,顾名思义就是年纪大的人群体重要瘦一些才好。因为高血压、糖尿病以及高血脂等疾病都和肥胖之间有着很大的联系。

那这是否说明老年人要越瘦越好呢?千金难买老来瘦这句话是否有道理?

其实这句话是存在一定道理的,但是不完全对。因为影响健康的因素有很多,任何单一因素都很难具有决定性,老年人过瘦的话会给身体健康带来很大的威胁。

老年人过瘦可能会带来以下影响:

1、瘦也可能会脂肪超标。

大多数的人都认为脂肪超标一定是和体重过重划等号的,其实不是这样的。很多体重过轻或者是消瘦的人,体内脂肪含量也可能会超标,并且会增加高血压、高血压以及糖尿病等疾病风险。且这些很瘦的老年人警惕性较低,在日常很少会注意血糖血脂等检查项目,很难发现自己患有这些疾病,很容易耽误最佳的治疗时间。

2、营养不良。

瘦的老年人体内的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低,体质也会相对的比较差。在生活中对于饥饿和劳累的耐受能力也会较差,经常会感觉到精神不振、疲劳以及头晕目眩等现象。患上营养不良、贫血以及骨质疏松等疾病的风险会增加许多。

3、易引发疼痛。

脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器,起着衬垫支撑和缓解震动的作用。过瘦的人由于没有足够的脂肪去作为骨骼的缓冲物,在久坐的时候臀部的骨骼常会因为被压而感觉到疼痛,由于脚底的脂肪垫薄,日常走路也会觉得痛。

对于老年人而言,保持什么样的体重才是健康的?

人们在成年期,低体重对于健康相对更有益,尤其是在预防心血管疾病以及肥胖等方面具有很大的又优势。但是对于60岁以上的老年人,低体重、过于消瘦的人患上各种疾病的概率反而会增加,死亡的风险也会随之增加。

欧洲科学家做过一项研究,60岁之后,BMI处于超重范畴(介于25~29.9)的人群死亡率最低,甚至比BMI标准的人群还要低6%,为什么适度超重的人群反而死亡率更低?

(1)因为适度超重的人营养状况比较好。

(2)60岁以上的人群患上疾病的概率也会增加,与疾病作斗争需要有一个良好的身体状况和营养状态。

老年人如何保证合理体重?

对于老年人来说,想要自己的体重保持合理的话,在日常有很多需要注意的地方!

首先,老年人要根据自身的体重去选择合适的饮食摄入,如若体重过重的话则日常的饮食要减少脂肪、油脂的摄入,以清淡的为主。如若体重过轻的话,则需要注重饮食的摄入,保证身体可以补充足够的营养元素,增加体重。

其次,日常要注意生活习惯的调理,要有足够的睡眠时间。睡眠充足与否和体重之间也有很大的联系,但是因人而异,有些人因为睡眠不足会导致体重变轻,有些人则反之。

还有就是建议老年人日常要适当进行运动,运动可以有效的增强体质,体重过重的老年人还可以帮助减肥!

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